Massaaž

Klassikaline rootsi massaaž

on väga efektiivne lihasmassaaž, mis parandab vere- ja lümfiringet, eemaldab kehast toksiine, lõdvestab lihaspingeid, vaigistab valu, parandab liigeste ja lülisamba liikuvust, maandab stressist tekkinud pingeid.

Klassikaline massaaž on omal kohal, kui soovitakse lõdvestavat, pingeid maandavat ja lihaseid pehmendavat massaaži. Massaaži tugevus ja ulatus sõltub massöörist ja kliendi soovidest. See on Eestis tuntuim ja levinuim massaažiliik. Füüsiliselt mõjutatud saavad nii lihased kui nahaalused koed. Tulemus – paranenud verevarustus ja vedelike liikumine kehas on kohe tuntav ja kõigile arusaadav, mille tõttu see liik nii populaarne ongi.

Rootsi massaaž keskendub adhesioonide või „sõlmede“ mudimisele inimeste lihastes ning kasutab libisevaid, mudimis-, koputamis- ja raputusliigutusi, et leevendada keha lihaseid. Massaaži tehakse üks-ühele ja võite paluda, et massöör masseeriks teid enam-vähem jõuliselt vastavalt teie soovile. Teil peab olema massaaži jaoks vähem riideid seljas, nii et kui tunnete end mõne vastassoost inimese suhtes ebamugavalt, võite taotleda ühepoolset meestemassaaži või naistemassaaži. Enne seansi algust informeerige oma terapeuti kõigist tervisehäiretest.

Massaaž baseerub anatoomilistel teadmistel ja teaduslikult põhjendatud toimemehhanismidel. Loomulikult avaldub klassikalises massaažis ka inimese energeetiline olemus, kuid sellele ei kuulu põhitähelepanu.

Näidustused:

• lihasvalu

• liigesvalud

• kaela- ja seljavalud

• peavalud

• emotsionaalne pinge

Vastunäidustused:

• palavikuga haigus

• äge nakkushaigus

• värske trauma

• probleemses kehapiirkonnas nahakahjustus, veenilaiendid

• kalduvus veritsustele, hüübimishäired

• mädased põletikud

• tugev ärevus, psühhoos, alkoholijoove

• kurnatus

• raske südmepuudulikkus

• raske neerupuudulikkus

• kõrgenenud vererõhk, mis allub halvasti ravile

• pahaloomuline kasvaja aktiivses faasis

• soodumus trombidele

• raseduse katkemise oht

Terapeutiline ravimassaaž – vabaks kroonilistest valudest!

Terapeutiline massaaž nagu nimigi ütleb käsitleb lihaseid ja probleeme ravieesmärgiga.

Antud teraapiline käsitlus sobib suurepäraselt krooniliste probleemide ja valude eemaldamiseks kaelas, õlas, seljas, puusas, põlves, jalas jne. Enamus liigeseprobleeme tulenevad eelkõige ülepinges lihastest ning antud ravimassaaž keskendub seetõttu just lihaste-kõõluste tasakaalule ja õigele töölerakendamisele kogu kehas.

Selle teraapiaga lahenduvad muuhulgas ka sellised spetsiifilised kroonilised valud, nagu karpaalkanali sündroom, tennisisti küünarnukk, „külmunud õlg“, alaselja radikuliit, fibromüalgia, kiirguvad jalanärvi valud, hingamispiiratused jne.

Terapeutiline massaaž aitab taastuda vigastustest ja operatsioonidest, kuid on abiks ka vigastuste ennetamisel, operatsioonideks valmistumisel.

Oluline on mõista keha ülesehitust ning suuta määrata, kus on probleemi tegelik põhjustaja ja mis on vaid tagajärg.

Terapeutiline massaaž on segu erinevatest manuaalsetest tehnikatest, mille eesmärgiks on keha struktuurse tasakaalu ja terviklikkuse taastamine keha süvakihtides asuvate lihaste kroonilise pinge eemaldamise teel. Seeläbi leevenduvad rühi- ja liikumishäireid, mis on sageli valu ja vigastuste tegelikeks põhjustajateks.

Erinevate lihasliinide kaudu on inimese kehas kõik omavahel seotud.

Järgides keha kui tervikut, arvestades sealjuures müofastsiaalse võrgustiku omapära ja struktuurimuutusi on võimalik vabaneda valudest, parandada liigeste liikuvust ning rühti ( müofastsia on kogu lihaselunkonda läbiv sidekoeline võrgustik ). Muutusi müofastsiaalses võrgustikus ja lihaselundkonnas võivad esile kutsuda traumad, vale kehahoiak, ebaõiged töövõtted, kaasasündinud pataloogiad jne. Antud teooriast lähtudes on võimalik mõjutada just õigeid lihaseid, kas neid lõdvestades või stimuleerides ja venitades.

Kui lihased on keha mingis osas pinges, siis põhjustab see tavaliselt valu mujal või suurendab nendes piirkondades vigastuse ohtu. Nii näiteks on enamuse alaselja valude puhul vajalik puusa- või reielihaste vabastamine/venitamine. Kaelavalude korral tuleks aga võtta töötluse alla kogu selg ja reie tagalihased või isegi jalatalla lihased.

Seansi käigus selgitatakse teile teie seisundit, te saate paremini aru oma kehast ning selle probleemidest. Vajadusel saate juhtnöörid oma tervise taastamiseks-hoidmiseks, vajalike harjutuste sooritamiseks.

See aga ei tähenda veel, et tegemist on tugeva või valusa massaažiga. Pigem on massaaži tempo rahulik ja võtted kontrollitud. Oluline on koostöö patsiendi ja terapeudi vahel ning õige hingamine, et tagada maksimaalne tulemus vähima vaeva ja valuga. Antud käsitlusel on ka psühhosomaatiline mõju andes tugeva lõõgastuse.

Näidustused:

• lihaste ja liigeste valulikkus
• liigesliikuvuse vähenemine
• vale kehahoiak, halb rüht
• stress, vaimne ülepinge
• verevarustushäired
• unehäired

Vastunäidustused:

• palavik
• kasvajad
• värske trauma
• nahahaigused, lööbed, haavad
• ägedad põletikud
• ägedad kõõluste, sidemete ja lihaste vigastused
• südamehaigused
• äge neeru- või maksapuudulikkus
• rasedus ja rinnaga toitmine

Jalatalla massaaž 35 min

Jalamassaaži teostatakse jalatalla piirkonnale, kasutades refleksoteraapiale ja Hiina massaažile sarnaseid punktmassaaži tehnikaid. Massaaž loob jalgades kerguse ja heaolutunde, parandab vereringet ning sobib hästi väsinud jalgade turgutamiseks ning lihtsalt nautimiseks.

Jalatalla massaaži teostatakse spetsiaalse essentsõlidega salviga. Massaažitehinkas kasutatakse punktmassaaži, keskendudes jalalabal asuvatele tsoonidele ehk reflekspunktidele. Nende punktide kaudu on võimalik tõhustada organite tööd, maandada stressi ja kehapingeid ning parandada enesetunnet. Oletatava probleemi puhul saadab organile vastava punkti puudutamine valuaistingu ning sagedaste mõjutamistega keha funktsioon taastub.

Näidustused:

• stress, väsimus
• unehäired
• kroonilised haigused
• närvi- ja peavalu, pearinglus
• vereringehäired
• liigeste- ja lülisambavaevused
• seedetrakti häired

Vastunäidustused:

• palavik
• pahaloomulised kasvajad
• rasked südame- ja neeruhaigused
• põletikulised ning psüühilised haigused
• aktiivne tuberkuloos
• naha seenhaigused
• rasedus

Spordimassaaž

Spordimassaaž sobib regulaarselt spordiga tegelevatele ja üldiselt aktiivse eluviisiga inimestele.

Spordimassaaž kujutab endast spetsiaalsete võtete kompleksi, mis tõstab töövõimet, valmistab inimese ette kestvaks aktiivseks lihastööks ja kiirendab taastumisprotsessi. Spordimassaaž on efektiivne nii võistlusteks ettevalmistamisel kui ka väsimusega võitlemisel. See on tugev ja intensiivne massaaž, mida tehakse kas treeningujärgselt lihastoonuse alandamiseks või enne treeningut lihastoonuse tõstmiseks, ka pingelise füüsilise töö tegijaile. Massaaž sisaldab palju venitusharjutusi lihastele. Peale massaaži on soovitav juua tavalisemast rohkem vett või teed, sest see soodustab jääkainete väljaviimist organismist. Hoiduma peaks alkoholi joomisest ja füüsilisest koormusest samal päeval. Peale massaaži on soovitav puhata umbes 30 minutit.

Kutsu massöör koju, kontorisse või mujale

Kui liikumine on piiratud ja Sa ei saa massööri juurde minna, tuleb massöör Sinu juurde!

Soovi korral on võimalik massöör kutsuda koju, töökohale, suvepäevadele ja muudele üritustele üle terve Eesti. Massaažiliikidest sobib liikuvaks kõige paremini On-Site massaaž, aga massööril on võimalik kaasa võtta ka massaažilaud või/ja -matt , et teisi massaažiliike pakkuda.

Väljasõidu hind kokkuleppel ja lisanduvad transpordikulud.